Cure seu intestino, cure seu corpo - o programa dos 4 R's

Link para o artigo original: http://www.dramymyers.com/2013/01/11/heal-your-gut-heal-yourself/ 

"AME SEU INTESTINO, CURE SEU INTESTINO, CURE A SI:

Você sofre de alergias sazonais, ganho de peso, desequilíbrios hormonais, oscilações de humor ou de alguma doença autoimune? Se sua resposta foi sim, você pode ter um intestino permeável. Nos Estados Unidos, os Institutos Nacionais da Saúde (National Institutes of Health - NIH) estimam que cerca de 70 milhões de indivíduos sofrem de problemas digestivos: gases, inchaço, azia, diarreia, constipação e náuseas. No campo da medicina funcional, acreditamos que esses sintomas podem ter origem no intestino, embora seus efeitos sejam sistêmicos e possam afetar todo o corpo. Nós acreditamos que o intestino é o núcleo central da nossa saúde, de modo que é essencial ter um intestino saudável para que seja possível ter um organismo saudável.

Tem tudo a ver com o intestino!

Um sistema digestivo (intestino) que esteja funcionando adequadamente é fundamental para uma boa saúde. Na realidade, cerca de 60-80% do nosso sistema imunológico está localizado nos intestinos e 90% dos nossos neurotransmissores (substâncias químicas responsáveis pela regulação do humor) como, por exemplo, a serotonina, também são originadas no intestino. Problemas no trato gastrointestinal podem causar mais do que apenas dores de estômago, gases, inchaço ou diarreia: eles podem ser a causa raiz de muitos problemas de saúde crônicos. Desequilíbrios intestinais ou problemas relacionados a um intestino permeável têm sido relacionados a desequilíbrios hormonais, doenças autoimunes como artrite reumatóide, tireoidite de hashimoto, diabetes, fadiga crônica, fibromiagia, eczema, rosácea e até mesmo depressão, apenas para apontar alguns exemplos.

Ame seu intestino! Cure seu intestino!

Em medicina funcional, nós utilizamos uma abordagem simples que chamamos de "Programa dos 4R" para curar seu intestino.

Programa dos 4R:

1. Remover

Remova o que é ruim. O objetivo é se livrar das coisas que afetam negativamente o ambiente do trato gastrointestinal (GI), tais como alimentos inflamatórios, infecções e substâncias que irritam o sistema gástrico como álcool, cafeína ou drogas.

Alimentos inflamatórios como glúten, lactose, milho, soja, ovos e açúcar podem levar a sensibilidades alimentares. Eu recomendo o Método Myers e o teste IgG food sensitivity para determinar se algum tipo de comida é problemático para você. Infecções podem ser causadas por parasitas, leveduras ou bactérias. Uma análise compreensiva das fezes é a chave para determinar os níveis de bactérias boas, assim como eventuais infecções que possam estar presentes. Remover as infecções pode requerer tratamentos com ervas, medicamentos antiparasitários, medicamentos  e suplementos antifúngicos e até mesmo antibióticos.   

2. Realocar

Realoque o que é bom. Acrescente de volta os ingredientes essenciais para uma digestão e absorção adequadas, que podem ter sido empobrecidos ou esgotados por conta da dieta, drogas ou remédios (como, por exemplo, medicamentos antiácidos), doenças ou pelo simples avanço da idade. Isso inclui enzimas digestivas e ácidos biliares, que são necessários para uma boa digestão. 

3. Reinocular

Restaurar a flora intestinal para restabelecer um equilíbrio saudável de bactérias boas é primordial. Pode-se conseguir isso tomando um suplemento probiótico que contenha microorganismos benéficos, como, por exemplo, as espécies bifidobacteria e lactobacillus. Eu recomendo algo em torno de 25 a 100 bilhões de unidades ao dia. Além disso, a ingestão de prebióticos (que podem ser obtidos por meio do consumo de alimentos ricos em fibras solúveis ou  em forma de suplementos industrializados em cápsulas) também é importante. 

4. Reparar

Fornecer os ingredientes necessários para ajudar o intestino a se reparar é essencial. Um dos meus suplementos favoritos é a L-Glutamina, um aminoácido que ajuda a rejuvenescer o revestimento da parede intestinal. Outros nutrientes chave incluem zinco, omega 3 proveniente do óleo de peixes, vitaminas A, C e E, além de ervas como o Olmo e a Aloe Vera (também conhecida como Babosa)

Não importa qual seja o seu problema de saúde, o Programa dos 4R certamente irá ajudar você e seu intestino a se recuperarem. Eu já testemunhei reversões dramáticas de doenças crônicas e inflamatórias em um curto período de tempo, apenas utilizando essa simples abordagem. 

RECEITA FÁCIL!

Meu "smoothie recuperador de intestino" favorito!

1/2 - 1 xícara de leite de amêndoas

1/4 colher de chá (100 bilhões de unidades) de probiótico

1 medida (5000mg) de L-Glutamina

3 talos de couve vermelha

3 talos de couve lacinato (também conhecida como "couve dinossauro")*

1/2 xícara de mix orgânico congelado de frutas vermelhas (amoras, framboesas e morangos)

2 medidas de proteína em pó

Bata no liquidificador e está pronto!

* N.T. - Se for difícil encontrar essa couve, acredito que possa ser substituída pela couve verde "tradicional".

- Mais em:

  http://www.dramymyers.com/2013/01/11/heal-your-gut-heal-yourself/#sthash.FEu0cSbt.dpuf

Sinais de que você tem uma doença autoimune e como revertê-la

Link para o artigo original: http://primaldocs.com/opinion/10-signs-autoimmune-disease/

"As condições autoimunes afetam mais de 50 milhões de americanos, dentre os quais um alto percentual é formado por mulheres. Na verdade, eu mesma fui diagnosticada com uma doença autoimune chamada Graves. As doenças autoimunes estão entre as 10 causas de óbito de mulheres em idades inferiores a 65 anos. Elas vem em diferentes variações, incluindo artrite reumatóide, diabetes tipo I, doenças da tireóide, lupos, psoríase, esclerose múltipla, etc, causando muitos tipos de sintomas em todo o organismo, com naturezas que podem ir de suaves a severas. Mas o que são [doenças autoimunes], o que as causa e como tratá-las?

O que são doenças autoimunes?

Embora existam muitos tipos diferentes de doenças autoimunes e elas possam afetar diferentes orgãos, todas são similares em sua essência, no sentido de que são uma resposta autoimune causada por uma inflamação sistêmica que leva o corpo a atacar a si mesmo. Seu sistema imunológico tem uma forma muito sofisticada de manter seu organismo seguro, que o leva a identificar todas as substâncias estranhas que entram em seu corpo ou com as quais você tem contato. Caso julgue algo perigoso, seu sistema imunológico produzirá anticorpos para destruir os intrusos.

As doenças autoimunes surgem quando seu organismo está trabalhando duro para se defender de algo potencialmente perigoso, como um alérgeno, uma toxina, infecção ou mesmo um alimento, e não consegue diferenciar o intruso de partes do seu próprio corpo. Confundindo alguns tipos de tecidos com substâncias prejudiciais, seu corpo lança estes anticorpos contra si mesmo, causando estragos a seus órgãos.

O que causa doenças autoimunes?

Existem muitos fatores subjacentes que podem levar alguém a desenvolver uma condição autoimune. Certamente existe um componente genético, mas o "acionamento" ou manifestação de tais genes na realidade é causado por uma série de outros fatores, como toxinas de metais pesados como mercúrio ou micotoxinas do mofo, infecções como candidíase e vírus como Epstein-Barr e herpes simplex e, mais significativamente, inflamações crônicas ligadas a sensibilidades alimentares - particularmente  intolerância ao gluten. Existe uma correlação significativa entre doenças autoimunes e intolerância ou sensibilidade ao gluten.

Sinais de que você pode ter uma doença autoimune:

Se você está experimentando alguns desses sintomas, especialmente se for uma combinação severa deles, é possível que você tenha uma doença autoimune.

1. Dor nas juntas, dores musculares, fraqueza ou tremores

2. Perda de peso, insônia, intolerância ao calor e/ou batimentos cardíacos acelerados

3. Sensação de cansaço ou fadiga, ganho de peso e/ou intolerância ao frio

4. Queda de cabelo ou manchas brancas na pele ou no interior da boca

5. Dor abdominal, sangue ou muco nas fezes, diarreia ou úlceras na boca

6. Secura dos olhos, boca ou pele

7. Dormência ou cãibras nas mãos ou pés

8. Diversos abortos ou sangramentos durante uma gravidez

O que fazer se você suspeitar que tem uma doença autoimune?

Caso suspeite que tem uma doença autoimune, os passos mais importantes para conseguir parar e reverter a doença e seus sintomas são identificar e tratar a causa subjacente. Médicos convencionais tendem a tratar somente os sintomas das doenças autoimunes e não tentar procurar a causa raiz. Com frequência, eles prescrevem medicações anti inflamatórias, esteróides ou imunossupressores. O problema destes tratamentos é que eles não conseguem atingir a causa primária da condição e embora possam ser eficazes a curto prazo, eles não são uma solução a longo prazo.

Tratamentos envolvendo drogas imunossupressoras podem aumentar o risco de infecções graves e até mesmo câncer quando tomadas por muito tempo.

Identificar que doença autoimune está te afetando pode ser um processo difícil. Os sintomas podem ser vagos e essas condições podem se apresentar de muitas formas diferentes, afetando a tireóide, o cérebro, a pele ou outros órgãos. Trabalhar junto com um especialista em medicina funcional que possa analisar o histórico médico da sua família, entender seus fatores de riscos para infecções, sensibilidade a alimentos e toxinas, bem como prestar atenção no que você diz para descobrir como todos os seus sintomas se relacionam e determinar que exames devem ser feitos é uma parte essencial para descobrir a causa raiz de sua condição e ajudar no processo de recuperação.

Qual é a minha abordagem para tratar e reverter doenças autoimunes?

Minha abordagem com pacientes que sabidamente tem ou suspeitam ter uma doença autoimune é imediatamente estabelecer uma dieta de eliminação compreensiva, removendo os "top 12" alimentos inflamatórios de seu cardápio. Eu também recomendo que, se acharem que podem, eles removam todos os grãos e leguminosas da dieta. As lectinas presentes nos grãos e legumes tem sido relacionadas a doenças autoimunes.

Eu solicito um exame de fezes abrangente para verificar os níveis de bactérias boas, além de procurar por sinais de infecções e permeabilidade intestinal. E então eu aplico a Abordagem dos 4R da medicina funcional para curar o intestino. Isso é essencial! Mais de 80% do seu sistema imunológico está no intestino. Se você tem uma doença autoimune, então, por definição, você tem um intestino permeável que precisa ser reparado. Caso contrário, você não vai conseguir reverter sua condição.

Eu verifico os níveis de diversos anticorpos nos exames de sangue e procuro por infecções subjacentes. Depois de tudo isso, se os sintomas ainda não tiverem se resolvido, eu procuro por toxinas ocultas, como mercúrio e micotoxinas. Se encontrarmos metais pesados, eu geralmente encaminho o paciente para um tratamento de quelação oral. Se encontrarmos micotoxinas, eu peço que o paciente trate do ambiente de sua casa (p. ex: fungos, mofo, etc).

Eu sei, por experiência própria, como pode ser pesado, confuso, assustador receber o diagnóstico de uma doença autoimune. Eu também sei que a medicina tradicional oferece tratamento para os sintomas, mas não uma solução real para a doença.

Eu recomendo que você procure um profissional de medicina funcional para ajudar a descobrir a causa raiz da sua doença e ajudar a reverter sua condição. Isso é possível.

Novas pesquisas mostram que condições autoimunes podem ser revertidas [Dig At It]

Link para o artigo original: https://www.facebook.com/ThyroidLifestyle/posts/269405403210009

"NOVAS PESQUISAS MOSTRAM QUE CONDIÇÕES AUTOIMUNES PODEM SER REVERTIDAS!!

Tempestade perfeita

Não é apenas um evento que causa a autoimunidade, mas, em vez disso, uma série de eventos tem que se alinhar perfeitamente para criar a tempestade perfeita, ou circunstâncias perfeitas para o desenvolvimento da autoimunidade.

Recentes avanços em autoimunidade foram feitos por um pesquisador ítalo-americano, Alessio Fasano.

Dr. Fasano e seus colaboradores sugeriram que existem três fatores que precisam estar presentes para que a autoimunidade se desenvolva:

1) Predisposição genética

2) Exposição a antígenos (gatilho)

3) Permeabilidade intestinal

A permeabilidade intestinal e os gatilhos podem causar um desequilíbrio do sistema que resulta em que o corpo não diferencie a si mesmo de um invasor externo.

Revertendo a autoimunidade...

Já se acreditou que uma vez que o processo de autoimunidade fosse ativado, ele se tornaria independente da continuidade de exposição ao gatilho ambiental e se tornaria auto-sustentável e irreversível.

Entretanto, exemplos de autoimunidade desacreditaram o aspecto "irreversível" dessa teoria. Foi demonstrado que gatilhos ambientais contínuos são necessários para perpetuar o processo. Isso significa que o processo autoimune pode ser parado e revertido quando os gatilhos são eliminados. Um exemplo disso é a doença celíaca, uma condição autoimune em que o glúten, um gatilho ambiental foi identificado. Na maioria dos casos de doença celíaca clássica, todos os sintomas se resolvem quando o gatilho ambiental (glúten) é removido.

Outro aspecto que podemos abordar é a permeabilidade intestinal. Algumas vezes, a permeabilidade intestinal é um resultado do gatilho, outras vezes é independente disso. Soa muito simples, né?... A parte difícil é descobrir os seus gatilhos... Foi nisso que eu trabalhei os últimos anos.

Como encontrar o seu caminho

“Every strike brings me closer to a home run.”- Babe Ruth

 ("a cada tacada me aproximo mais de um home run" - relativo ao beisebol. Uma das jogada mais importantes )

Curar-se de uma condição crônica e mover-se em direção a uma saúde melhor é uma jornada. Você pode tropeçar algumas vezes antes de ter sucesso. Eu sei que batalhei por alguns anos antes de finalmente descobrir o que funcionava pra mim.

Eu fiquei tão encorajada a ouvir coisas maravilhosas sobre pessoas eliminando anticorpos tireoideanos através de dietas livres de glúten, livres de lactose e paleo, mas embora ajudasse, isso não resultou na eliminação dos anticorpos tireoideanos para mim.

Eu tive que continuar a retirar camadas para cavar mais fundo e chegar à causa raiz da minha condição...

Eu fiquei tão frustrada e quase desisti, mas agora entendo que talvez eu tenha batalhado para que pudesse ajudar outras pessoas com minha abordagem "DIG AT IT" (cave nisso, cave para isso - no sentido de esmiúçar, esquadrinhar...).

Não desista, Dig At It!

Como você encontra a causa raiz da sua condição autoimune? Você tem que DIG AT IT (cavar nisso). Uma vez que o faça, você vai saber que tipo de mudanças precisa implementar para fazer você sentir-se  melhor.

DIG AT IT significa o seguinte:

Digestão / Depleções

Leia mais sobre isso aqui: http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/06/nutrient-depletions-in-hashimotos-part-i-selenium.html

E aqui: http://hashimototemsolucao.blogspot.com.br/2014/12/deficiencias-na-tireoidite-de-hashimoto.html

Inflamações, infecções, desequilíbrios imunológicos

Leia mais sobre isso aqui: http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/08/periodontitis-a-trigger-for-hashimotos.html

Glúten, Gut (intestino)

  

Leia mais sobre isso aqui: http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/12/6-different-hashimotos-root-causes.html

 Adrenais

Leia mais sobre isso aqui: http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/09/are-your-adrenals-sabotaging-your-health.html

Alkaline Phosphatase (Fostatase Alcalina)

Triggers (Gatilhos)

Intolerâncias

Leia mais sobre isso aqui:  http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/06/got-hashimotos-you-may-want-to-reconsider-milk.html 

Toxinas

Esses todos são fatores que contribuem para a autoimunidade! Ao que parece, pode ser que nem todo mundo tenha os mesmos problemas presentes, mas em geral, eu diria para começar com a comida. Remover os alimentos que causam inflamação no seu corpo é um importante primeiro passo a tomar.

Você também pode gosta desse artigo, sobre como começar a abordar o desequilíbrio imunológico: http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/09/where-do-i-start-with-hashimotos.html

Para mais dicas, siga Thyroid Pharmacist (farmacêutica da tireóide), Dra. Izabella Wentz."